Salut à tous, voila le bilan de la semaine. Que deux sorties pour celle-ci, pour cause de voyage... Mais je compte bien rattraper les deux séances que j'ai en retard ^^' Faudra juste que je vois en juin/juillet où les caser (sûrement en faisant deux semaines à 4 sorties au lieu des 3 habituelles). Mercredi 16 : sprints : 3x100m / Temps de récup' moyen 3'30 dips : 5x20 pompes : 3x20 squats : 6x20 fentes : 2x15 abdos : 4x20 gainages : 4x45s ma bu : 4x45s Vendredi 18 : sprints : 3x100m / Tm récup : 3'30 dips : 5x20 pompes : 4x20 squats : 8x20 fentes : 2x15 abdos : 2x20 (pas réussi à finir, j'étais...
Et voila le bilan de ma semaine. Un peu chaotique, je dois dire (merci les insomnies les veilles de sortie ^^' Je me fous trop la pression, je crois...). Encore un peu de frustration en début de semaine, mais bon... Même si j'en ai bavé, j'ai pu atteindre au moins un objectif que je me suis fixé sur mon calendrier. Que deux sorties cette semaine, mais je me rattraperai la semaine prochaine. Lundi : sprints : 2x100 + 1x70m / Temps de récup' moyen 4'00 dips : 4x20 pompes : 3x20 squats : 6x20 fentes : 2x15 abdos : 4x20 gainages : 4x45s ma bu : 4x45s Jeudi : sprints : 3x100m !!!! J'en ai chié salement...
Salut tout le monde ! Et voila, on y est : c'est l'heure du bilan de la semaine (avec un peu de retard ^^' ). Et cette fois, on rentre dans le vif du sujet. L'endurance, c'était bien, mais pas assez ! xD Et bah, pour une première semaine, sur le programme axé sur l'explosivité, c'est pas glorieux... :/ Après c'est pas complètement négatif, non plus, mais je suis un peu déçue. Je ferai mieux la semaine prochaine ! Du moins, j'espère ^^' Lundi : sprints : 2x60m... Même pas foutue de finir un 100m :/ (pas de dips, j'étais trop frustrée pour aller jusqu'à mon spot habituel ^^' ) pompes : 3x20 squats...
